Chống lão hóa da nên bắt đầu từ năm bao nhiêu tuổi? Và ở mỗi giai đoạn thì chống lão hóa như thế nào cho hợp lý?
Dù biết ai cũng phải đối diện với tình trạng lão hoá da, nhưng với nhiều người thời điểm chống lão hóa luôn là câu hỏi cần được giải đáp.
Vậy thì trong bài viết chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu về vấn đề trên nhé!
1. Tìm hiểu về quá trình lão hóa da
Như đã biết, làn da là sự liên kết của tập hợp các sợi collagen, nếu được chăm sóc đúng cách thì da sẽ duy trì trạng thái đàn hồi và mềm mại.
Tuy nhiên, đến một độ tuổi nào đó lượng collagen dưới da bị suy giảm và chúng ta cũng không có giải pháp phù hợp thì da sẽ bị lão hóa, xập xệ.
Từ 18-22 tuổi là giai đoạn một số hormone trong cơ thể có sự thay đổi mạnh mẽ nhất, đồng thời da cũng có khả năng hấp thụ dưỡng tốt hơn so với trước hoặc sau khoảng thời gian này.
Chính vì vậy, từ 22 tuổi trở ra là thời điểm lý tưởng để bạn bắt đầu dưỡng da. Có nhiều ý kiến cho rằng: 25 tuổi là thời điểm thích hợp để chống lão hóa da nhưng thực tế lúc này các sợi collagen đã bị phá vỡ liên kết nên rất khó để hấp thu dưỡng chất từ các sản phẩm chống lão hóa.
Lý thuyết là thế nhưng lão hóa là quá trình sinh lý bắt buộc phải diễn ra, tuổi càng cao thì da càng nhanh lão hóa. Bên cạnh đó, thời điểm lão hóa của mỗi người là không giống nhau, có người còn rất trẻ nhưng do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều thì vẫn có thể bị lão hóa.
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng da lão hóa sớm, nếu muốn tìm hiểu chi tiết hơn bạn có thể đọc >>> Da lão hóa sớm phải làm sao? Nguyên nhân và cách khắc phục
2. Nên chống lão hóa da từ năm bao nhiêu tuổi?
Thời điểm tốt nhất để bắt đầu chống lão hóa da là từ năm 22 tuổi.
Bước vào độ tuổi này bạn nên tìm hiểu về các phương thức chống lão hóa và tăng cường bổ sung thực phẩm chứa dưỡng chất tốt cho da như: collagen, vitamin E, protein có lợi… Ngoài ra, để quá trình chống lão hóa diễn ra hiệu quả thì cần phân chia theo độ tuổi. Cụ thể như sau:
Từ 20-30 tuổi
Trong giai đoạn này, mụn là vấn đề thường gặp nhất còn da thì vẫn đàn đồi, săn chắc và ít nếp nhăn.
Tuy nhiên, đây cũng là khoảng thời gian da rất nhạy cảm với những tác động từ bên ngoài như: khói bụi, ánh nắng mặt trời, ô nhiễm…. Ngoài ra, chế độ ăn uống, ngủ nghỉ cũng ảnh hưởng lớn đến da.
Vì vậy, bắt đầu chống lão hóa từ thời điểm này sẽ mang lại hiệu quả cao và nhiều lợi ích về sau.
Bạn nên sử dụng các sản phẩm chứa nhiều vitamin C và retinol. Đây là 2 thành phần không chỉ làm sáng da, hạn chế nếp nhăn mà còn giúp bạn chống lão hóa ngay từ khi còn trẻ.
Như đã nói ở trên, 20-30 tuổi là giai đoạn dễ bị mụn nhất, cho nên hãy chú trọng tới những sản phẩm có tính kháng khuẩn, kháng viêm kết hợp với vệ sinh da mặt thường xuyên (tẩy trang, sữa rửa mặt).
Tất nhiên, việc sử dụng kem chống nắng và đeo khẩu trang mỗi khi ra đường là điều bắt buộc khi chống lão hóa ở độ tuổi này.
Từ 30-40 tuổi
Bước sang tuổi 30, lượng collagen và các chất có lợi cho da sẽ bắt đầu suy giảm. Tuy nhiên, ở đầu giai đoạn này các biểu hiện lão hóa vẫn chưa rõ ràng nên nhiều chị em vẫn xem thường – đó chính là nguyên nhân khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn.
Giai đoạn này, không chỉ suy giảm mà quá trình sản sinh collagen cũng chậm đi. Vì vậy, hãy ưu tiên những sản phẩm chăm sóc da chứa vitamin C, E, chất axit hyaluronic, axit ferulic và đặc biệt là collagen để bổ sung vào lượng đã hao hụt.
Đối với những trường hợp lão hóa nặng, da đã chuyển sang chảy xệ và nhiều nếp nhăn thì có thể cân nhắc biện pháp điều trị chuyên biệt như tiêm botox để làm đầy da.
Từ 40-50 tuổi
Đây là giai đoạn mà quá trình trao đổi chất trong cơ thể không còn hiệu quả, nội tiết tố vì thế cũng có những sự thay đổi nhất định khiến cho da không còn đàn hồi, khô và xỉn màu hơn.
Ngoài ra, khả năng đào thảo độc tố cũng kém đi làm cho chất béo và các tạp chất dễ hình thành, tích lũy dưới da.
Ở độ tuổi này chúng ta dễ dàng nhìn thấy các biểu hiện của lão hóa như: da kém tươi sáng, nhiều nếp nhăn ở các vị trí như trán, khóe miệng, đuôi mắt.
Việc cần làm lúc này đó là sử dụng kem chống lão hóa và các sản phẩm dưỡng ẩm chuyên sâu. Hãy kết hợp các loại kem dưỡng, serum, dầu dưỡng để cấp nước cho da và đừng quên đắp mặt nạ chống lão hóa mỗi tuần.
Trong quá trình chăm sóc, hãy chú trọng đến những vùng da mà mình đã nói ở trên để hạn chế tối đa nếp nhăn và quầng thâm. Lưu ý không sử dụng sản phẩm có độ pH cao bạn nhé!
Ngoài 50 tuổi
Bước sang “đầu 5”, quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn. Chúng ra sẽ nhìn thấy những vùng da sạm nám, nếp nhăn…cùng với đó là lỗ chân lông to, da khô hơn.
Đây là thời kỳ cần có những biện pháp chăm da toàn diện. Hãy sử dụng các sản phẩm chống lão hóa da, kết hợp với một chế độ dinh dưỡng hợp lý, sinh hoạt khoa học.
3. Dấu hiệu da lão hóa
Lão hóa là một trạng thái tự nhiên của da và được xem là một phần của quá trình lão hóa cơ thể. Những dấu hiệu nhận biết da lão hóa bao gồm:
- Nếp nhăn: đây là dấu hiệu đầu tiên cần phải chú ý. Hiện tượng này có thể xuất hiện ở độ tuổi ngoài 20, lý do là bởi thiếu hụt collagen, da thiếu sức sống, mất độ đàn hồi và hình thành những nếp nhăn.
- Mỏng và không đều màu: da lão hóa trông sẽ mỏng và không đều màu, đặc biệt là các vùng má, trán.
- Da khô: xảy ra tình trạng này là do lượng dầu trong da tiết ra không đủ để giữ ẩm… kết quả là da khô ráp, sần sùi.
- Mất độ đàn hồi: lão hóa có thể khiến da mất sự độ đàn hồi, da trở nên khô và không còn mềm mại như trước.
- Lỗ chân lông to: lão hóa làm cho quá trình sản sinh collagen và elastin bị chậm lại khiến lỗ chân lông to hơn bình thường.
- Nám, tàn nhang: những tác động từ môi trường như: ánh nắng, khói bụi, ô nhiễm… khiến cho các gốc tự do phát triển và gia tăng hắc sắc tố melanin, lâu ngày sẽ hình thành sạm nám, đồi mồi, tàn nhang.
4. Lời kết
Chống lão hóa da là một trong những vấn đề quan trọng để duy trì sức khỏe và làm đẹp. Bạn nên bắt đầu chống lão hóa từ năm 22 tuổi bằng cách sử dụng kem chống nắng và các sản phẩm dưỡng da phù hợp theo từng giai đoạn.
Ngoài ra, hãy có một chế độ ăn uống ngủ nghỉ hợp lý và thực hiện các bài tập thể dục để giúp da cải thiện hơn. Có như vậy mới giúp da giữ được độ đàn hồi, đẩy lùi lão hóa và luôn khỏe mạnh dù ở độ tuổi nào.
Cảm ơn bạn đã đọc chia sẻ của mình, chúc bạn có một làn da săn chắc, mịn màng!
