Trong bài trước, mình đã nhắc tới 15 thức uống lợi sữa cho mẹ sau sinh. Vậy với những mẹ có bầu không nên uống gì?
Ai từng mang thai ít nhiều cũng biết về việc không nên uống gì trong suốt quá trình bầu. Sự kiêng cữ một số loại đồ uống trong thời gian 9 tháng 10 ngày (đặc biệt 3 tháng đầu) là hết sức quan trọng, việc này không chỉ giúp thai nhi phát triển toàn diện mà còn khiến sức khỏe của mẹ luôn ở trạng thái tốt nhất.
Bản thân mình khi mang bầu ngoài đồ ăn thì việc uống gì, không nên uống gì cũng là vấn đề đặc biệt chú trọng. Với kinh nghiệm bản thân, đi kèm những kiến thức tổng hợp từ nhiều nguồn khác nhau mình xin chia sẻ tại đây !
1. Rượu và đồ uống có cồn
Ngay cả lúc bình thường mình chẳng bao giờ uống rượu chứ đừng nói khi mang bầu vì tác hại của rượu đối với thai nhi rất khủng khiếp.
Trước tiên, nó làm chậm sự phát triển của thai, ảnh hưởng trực tiếp đến não bộ, khuôn mặt của trẻ, gây dị tật bẩm sinh và nhiều thứ khác.
Ngoài ra, sử dụng nhiều rượu và đồ uống có cồn trong thời gian thai kỳ sẽ làm cho trẻ khi sinh ra gặp các vấn đề về giao tiếp, thiếu tập trung và tăng động.
Nhiều người cho rằng, rượu chưa đến mức được cho là thức uống cấm hoàn toàn với bà bầu, chúng ta vẫn có thể uống một chút rượu nhẹ, rượu vang để tạo cảm giác ăn ngon miệng hơn.
Cá nhân mình nghĩ đó là quan niệm tào lao, không gì quan trọng hơn sự phát triển của thai nhi và thiếu gì cách để mẹ bầu ăn ngon miệng hơn mà cứ phải dùng rượu.
Cho nên, mẹ hãy nhớ, mang thai thì tuyệt đối tránh xa rượu, bia và đồ uống có cồn, nặng nhẹ thế nào chẳng quan tâm, không uống là không uống.
2. Cafe và cacao
Về cơ bản, cafe và cacao cũng giống rượu, đều có chất kích thích và gây nghiện. Hiểu một cách đơn giản thế này, với người bình thường không mang bầu, khi uống cafe xong sẽ cảm thấy tim đập nhanh, hưng phấn và kích thích hơn.
Điều này là do trong cafe chứa rất nhiều cafein, cho nên với những người mang bầu, sử dụng cafe quá nhiều sẽ kích thích dạ con co thắt liên tục, dẫn đến sinh non, rất nguy hiểm.
Cacao cũng vậy, tuy chứa sắt nhưng hàm lượng cafeine cũng không phải là ít, mẹ bầu hãy nói không với loại thức uống này. Nếu cơ thể thiếu sắt thì bổ sung từ các loại thực phẩm khác.
3. Các loại trà
? Trà xanh: Hồi sinh viên thỉnh thoảng mình cũng hay uống trà ở quán nhưng đến khi mang bầu, biết được sự nguy hại của nó với thai nhi thì mình bỏ hẳn. Với người bình thường đây là thức uống có lợi nhưng với mẹ bầu thì trà xanh rất nguy hiểm.
Tương tự như cafe và cacao, trà xanh cũng chứa cafeine, mặc dù hàm lượng ít hơn nhưng tốt nhất chúng ta không nên uống.
Đặc biệt, trà xanh chứa nhiều florua, đây là chất gây cản trở hấp thụ sắt và axit folic, dẫn đến thiếu máu ở mẹ bầu, chưa kể trà xanh còn làm tăng quá trình trao đổi chất, ảnh hưởng tới tâm sinh lý của mẹ.
? Trà đào: đào có tính nóng, mặc dù là loại trái cây ngon và nhiều chất dinh dưỡng nhưng nó là hung thủ gây tình trạng chảy máu, dọa sẩy. Vì thế mẹ bầu tuyệt đối nói không với loại trà này, cho dù là một giọt.
Hồi mang thai, thay vì uống 2 loại trà trên, một số người khuyên mình nên uống các loại trà thảo dược như: trà hoa cúc, trà húng, trà gừng… nhưng mình đều bỏ qua, không sử dụng, vì không phải lúc nào thảo dược cũng tốt, chúng ta không thể biết được tác dụng phụ của nó là gì.
Nếu mẹ nào trót nghiện một trong các loại trà trên thì cố gắng bỏ và thay thế bằng một số loại nước khác như: lá vối, râu ngô, atiso… đây là những thức uống tự nhiên, giúp thanh lọc cơ thể, giải độc, mát gan, rất tốt cho bà bầu.
4. Nước uống có ga
Mình là người khá thích Pepsi, mỗi lần ăn cơm xong uống một ít sẽ dễ tiêu hơn, nhưng đến khi mang bầu phải khó khăn lắm mình mới bỏ được loại thức uống này.
Không chỉ Pepsi hay Coca mà tất cả các loại đồ uống có gas đều chứa cafeine và quinine. Cafeine thì chúng ta đã biết tác hại của nó, còn quinine là thủ phạm gây ra sẩy thai, dị tật thai nhi. Ngoài ra, hai chất này kết hợp với nhau sẽ khiến mẹ bầu luôn cảm thấy mệt mỏi, kém ăn và có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
5. Nước ép trái cây đóng chai
Về cơ bản nước ép trái cây tốt cho mẹ bầu, nhưng nước ép trái cây đóng chai thì lại là chuyện khác bởi vì nó sử dụng nhiều đường hóa học và chất bảo quản, không tốt cho thai nhi.
Nếu là người thích uống nước ép trái cây, hãy mua hoa quả tươi về tự làm, tuyệt đối không mua nước đóng chai bán sẵn ngoài siêu thị. Bên cạnh đó, không phải nước ép trái cây nào cũng có lợi cho mẹ bầu, một số loại mẹ cần tránh đó là:
- Nước ép quả lựu: Theo các công trình nghiên cứu thì lựu không tốt cho tử cung, tinh chất bên trong quả lựu là beta-sitosterol ảnh hưởng tiêu cực tới tử cung, tạo ra những cơn co bóp tự phát mà bản thân người uống không kiểm soát được. Mức độ nặng nhẹ phụ thuộc vào hàm lượng sử dụng nhiều hay ít cũng như mức độ chiết xuất. Cho nên, hãy bỏ qua thức uống này khi mang bầu.
- Nước ép dứa: Bên trong dứa chứa bromelain, chất này có tác dụng tương tự như beta-sitosterol ở lựu, nó làm mềm và kích thích tử cung, có thể gây sinh non hoặc sẩy thai. Dứa càng xanh thì chất bromelain càng nhiều, mẹ bầu hãy nói không với nước ép dứa trong thời gian mang thai.
- Nước nha đam: nha đam chứa anthraquinone, đây là chất kích thích tiêu hóa, thành phần chính có trong thuốc sổ. Khi mẹ bầu uống nước nha đam quá nhiều sẽ khiến ruột kích động và có thể đẩy thai nhi ra ngoài tử cung, nước nha đam còn gây hạ huyết áp, giảm kali trong máu. Nhìn chung, đây không phải thức uống dành cho mẹ bầu.
6. Sữa
Nghe hơi vô lý đúng không? Mình khá phân vân khi đưa sữa vào các loại thức uống mẹ bầu không nên sử dụng, vì uống sữa bầu là thiết yếu với hầu hết những người đang mang thai.
Tuy nhiên, nhiều mẹ có hệ tiêu hóa nhạy cảm với các thành phần của sữa cũng như các chế phẩm từ sữa thì không nên uống, tránh trường hợp ruột bị kích thích và hoạt động liên tục, ảnh hưởng tiêu hóa dẫn đến đẻ rơi.
7. Kết luận
Trên đây là toàn bộ thông tin về các loại thức uống mẹ bầu không nên sử dụng. Thời kỳ mang thai mình kiêng hầu hết, lúc 6 tháng thì uống một chút Pepsi vì thèm quá, nhưng sau bỏ hẳn.
Nhìn chung, đây là không chỉ là những kiến thức mình đọc và tìm hiểu mà còn là kinh nghiệm của bà, của mẹ truyền lại, các bạn đọc và lưu ý nhé !
Cuối cùng, chúc các mẹ có một thai kỳ mạnh khỏe, nếu có thắc mắc hay góp ý gì vui lòng để lại bình luận phía dưới !
