Hiện nay, nước ép cần tây là thức uống được chị em ưa chuộng và sử dụng nhiều trong việc giảm cân, làm đẹp da và bồi bổ sức khỏe, thế nhưng có bầu uống nước ép cần tây được không? Nước ép cần tây có tác dụng gì với phụ nữ mang thai?
Câu trả lời sẽ có trong bài viết này, cùng tìm hiểu mẹ nhé !
Đặc điểm của cần tây
Trước tiên, để trả lời cho câu hỏi Có bầu uống nước ép cần tây được không? chúng ta cần biết về những đặc tính của loại rau này.
Cần tây hay còn gọi là cây cần cơm, hương cần. Loại cây này có lá màu xanh, thân thẳng và nhiều cành, chiều cao có thể lên tới 1,5m.
Cần tây có nguồn gốc từ Địa Trung Hải và Bắc phi, hiện nay nó sử dụng phổ biến trên toàn thế giới và là loại rau quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày.
Người Việt Nam thường dùng cần tây để xào nấu với thịt bò, hải sản hoặc làm nước ép cần tây giảm cân và làm đẹp da.
Cần tây có hàm lượng chất xơ cao, ít calo nhưng chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, ví dụ như: sắt, photpho, canxi… và các thành phần carotene, acid hữu cơ.
Không chỉ là thực phẩm, cần tây còn được xem là bài thuốc tự nhiên có tác dụng trị ho, long đờm, giảm mỡ thừa trong máu và nhiều công dụng khác.
Có bầu uống nước ép cần tây được không?
Vậy có bầu uống nước ép cần được không?
Câu trả là: CÓ.
Những dưỡng chất trong cần tây sẽ mang lại một số lợi ích cho sức khỏe mẹ bầu, cụ thể như sau:
1. Tăng cường hệ miễn dịch
Các chất chống oxy hóa trong cần tây có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ mẹ và bé trước những tác động xấu từ bên ngoài. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin C cao sẽ làm giảm nguy cơ cảm lạnh khi mang bầu.
2. Lợi tiểu
Cần tây chứa hàm lượng lớn kali và natri, hai khoáng chất này có khả năng cân bằng chất lỏng trong cơ thể, đặc biệt là khi mang thai.
Chính vì vậy mà cần tây được xem là bài thuốc tự nhiên giúp mẹ bầu tiểu tiện dễ hơn thông qua cơ chế loại bỏ lượng nước dư thừa và ngăn cơ thể giữ nước.
3. Tốt cho huyết áp, tim mạch
Trong cần tây chứa một hợp chất hóa học hữu cơ có tên là phthalides, chất này có tác dụng giảm hormone căng thẳng, giãn mạch máu, tăng lưu thông máu và giảm huyết áp.
Hơn nữa, phthalide còn kích thích tiết mật, giảm cholesterol trong thai kỳ, khi lượng cholesterol giảm cũng đồng nghĩa với các mảng bám trên thành động mạch giảm theo.
Cho nên uống nước ép cần tây sẽ giúp mẹ bầu ngăn nguy cơ đột quỵ, xơ vữa động mạch và cải thiện sức khỏe tim mạch.
4. Tốt cho xương khớp
Cần tây có đặc tính chống viêm, giảm thiểu tình trạng sưng tấy và đau khớp khi mang thai. Ngoài ra, cần tây được xem là chất lợi tiểu tự nhiên có khả năng loại bỏ các tinh thể axit uric quanh khớp, từ đó làm dịu các cơn đau ở khớp.
Không chỉ vậy, hàm lượng canxi cao trong cần tây sẽ giúp mẹ và bé có hệ khung xương khỏe mạnh, tăng cường khả năng tái tạo mô khớp bị tổn thương.
5. Phòng chống ung thư
Ngoài phthalides, các nhà khoa học đã tìm thấy polyacetylenes, flavonoid trong cần tây, đây là những hoạt chất có tác dụng phòng chống và ngăn ngừa tế bào ung thư phát triển.
Chất chống oxy hóa trong cần tây sẽ tiêu diệt gốc tự do và bảo vệ các bộ phận trong cơ thể trước những tác động xấu, kết hợp với chất coumarin sẽ thúc đẩy hoạt động của tế bào bạch cầu, từ đó ngăn ngừa nguy cơ phát triển ung thư.
6. Kiểm soát cân nặng
Như đã nói ở trên, cần tây chứa nhiều chất xơ nhưng ít calo nên có tác dụng giảm cân và kiểm soát cân nặng trong thai kỳ.
Uống nước ép cần tây giúp mẹ hạn chế được việc ăn quá nhiều, từ đó duy trì trọng lượng phù hợp mà vẫn đảm bảo dưỡng chất cho bé.
7. Thư giãn và ngủ ngon hơn
Hàm lượng canxi cao trong nước ép cần tây có tác dụng làm dịu thần kinh, kết hợp khả năng giải độc và ổn định huyết áp sẽ giúp mẹ có một tâm lý thoải mái và tạo giấc ngủ sinh lý tốt hơn.
Tại sao nước ép cần tây có lợi với bà bầu?
Do thay đổi nội tiết tố trong cơ thể nên phụ nữ mang thai thường bị nóng trong. Trong khi đó, cần tây lại có tính mát, giải độc cơ thể nên thức uống này rất thích hợp với mẹ bầu.
Tăng cân vùn vụt là tình trạng mà mẹ bầu nào cũng phải đối diện, uống nước ép cân tây sẽ giúp mẹ kiểm soát cân nặng và duy trì trọng lượng ổn định mà vẫn đủ dưỡng chất cho thai nhi. Điều này là do cần tây chứa nhiều chất xơ nhưng hàm lượng calo rất thấp, cực kỳ thích hợp cho việc giảm cân.
Không chỉ kiểm soát cân nặng mà chất xơ trong cần tây còn giúp mẹ giảm triệu chứng táo bón, kích thích nhu động ruột, giảm đầy hơi, rối loạn tiêu hóa trong thời gian mang thai.
Với mẹ bầu, các triệu chứng cảm cúm, viêm họng, ho…là người bạn thường xuyên ghé thăm và gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Uống nước ép cần tây sẽ giúp mẹ phòng chống các chứng bệnh trên và hạn chế sử dụng thuốc kháng sinh.
Phụ nữ mang thai thường hay cáu gắt, bực bội, mất ngủ… điều này ảnh hưởng tới tâm sinh lý của mẹ và những thành viên khác trong gia đình.
Uống nước ép cần tây với một chút mật ong sẽ giúp mẹ dễ ngủ hơn, kết hợp với canxi trong cần tây sẽ xoa dịu thần kinh, mẹ sẽ thư giãn và vui khỏe hơn trong suốt thai kỳ.
Nước ép cần tây có gây mất sữa không?
Nước ép cần tây tốt cho phụ nữ mang thai nhưng với phụ nữ đang cho con bú thì sao? Nước ép cần tây có gây mất sữa không?
Câu trả lời là: KHÔNG
Nhờ các loại vitamin và khoáng chất nên cần tây sẽ làm sạch và giải độc sữa mẹ nhưng các mẹ chỉ nên uống vào thời điểm 6 tháng sau khi sinh và uống với số lượng cực nhỏ, kèm theo đó là theo dõi các phản ứng của cơ thể.
Nếu không có điều gì bất thường mẹ có thể uống nước ép cần tây và sử dụng nó như một loại thực phẩm giúp tăng cường chất lượng sữa mẹ và bổ sung dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.
Một số lưu ý
Cần tây tốt là thế nhưng không được phép sử dụng tùy tiện, nếu lạm dụng thức uống này sẽ gây tác dụng phụ ảnh hưởng tới sức khỏe mẹ bầu.
Vì vậy, trong quá trình uống nước ép cần tây mẹ cần lưu ý những vấn đề sau:
- Cần tây tốt cho mẹ bầu nhưng hạt cần tây thì không. Theo các nghiên cứu của Đại Học Maryland, Mỹ hạt cần tây chứa các hoạt chất có khả năng kích thích tử cung co bóp, có thể dẫn đến chảy máu tử cung, thậm chí là sảy thai. Vì vậy, khi chế biến nước ép cần tây mẹ hãy bỏ hạt đi nhé !
- Mỗi ngày chỉ nên uống một lượng vừa đủ và uống trước bữa ăn 30 phút. Tuyệt đối không được lạm dụng cần tây trong suốt thai kỳ.
- Nếu cảm thấy nước ép cần tây khó uống thì mẹ hãy kết hợp với mật ong, cà rốt, dưa leo…để tăng khẩu vị và dễ uống hơn. Cách chế biến mẹ có thể tham khảo >>> 6 công thức chế biến nước ép cần tây
- Với những mẹ có thể trạng yếu hoặc khó thụ thai thì không nên uống nước ép cần tây.
- Hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nếu mẹ không chắc chắn về tác dụng của cần tây đối với cơ thể.
Lời kết
Với nội dung trên hy vọng các mẹ đã có thêm nhiều kiến thức về nước ép cần tây để từ đó có phương pháp sử dụng thức uống này một cách hợp lý nhất.
Nếu có thắc mắc về nước ép cần tây mẹ hãy để lại bình luận phía dưới nhé. Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh !
NỘI DUNG LIÊN QUAN:
