Sử dụng cốc nguyệt san như thế nào?
Bạn vừa mua cốc nguyệt san nhưng chưa biết cách dùng?
Dùng cốc nguyệt san có khó không? Có đau không?
Đừng lo, bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách sử dụng cốc nguyệt san chi tiết nhất.
Mời bạn theo dõi !
1. Cách gấp cốc nguyệt san
Để đưa cốc nguyệt san vào trong “cô bé” dễ dàng hơn bạn phải gấp cốc lại. Thao tác này còn giúp cốc bung hết cỡ và bám sát vào thành âm đạo khi “chui” vào trong.
Tùy vào độ mềm của cốc mà bạn chọn cách gấp phù hợp. Dưới đây là một số cách gấp cốc nguyệt san phổ biến nhất.
Gấp hình số 7
Cách gấp này khá nhanh và dễ thực hiện, tuy nhiên gấp kiểu số 7 sẽ làm cho vành và thân cốc phình ra, khiến bạn cảm thấy hơi khó chịu. Cách khắc phục là dùng ngón tay cái và ngón giữa để giữ nếp gấp, giúp cốc dễ bung hơn khi vào trong “cô bé”
Gấp kiểu chữ C
Đây là kiểu gấp cốc nguyệt san phổ biến nhất hiện nay, nhưng cách gấp này làm cho phần đầu hơi to, những người có cổ cử cung hẹp sẽ khó đưa vào trong. Bù lại, gấp kiểu chữ C giúp cốc dễ mở hơn..
Gấp kiểu Origami
Origami là cách gấp rất nhiều người áp dụng, với cách này miệng cốc sẽ thu nhỏ lại, việc đưa cốc vào trong sẽ dễ hơn.
Gấp kiểu Punchdown
Gấp kiểu này vừa nhanh, vừa dễ. Phần miệng cốc sẽ được thu nhỏ lại và phần dưới phình ra. Cách này dễ đưa cốc vào trong nhưng hơi khó bung mở.
Gấp kiểu Labia
Kiểu gấp này khá khó, bạn phải làm vài lần mới thực hiện được. Tuy nhiên, gấp kiểu Labia lại rất phù hợp với những cốc nguyệt san khó bung vì nó cho phép dùng tay để mở vành cốc.
Ngoài ra còn một số kiểu gấp như: chữ E, caracol, xoắn ốc…nhưng 5 cách trên vẫn phổ biến nhất và được nhiều người áp dụng nhất.
2. Cách sử dụng cốc nguyệt san
Quá trình sử dụng cốc nguyệt san gồm 2 bước: đặt cốc và tháo cốc.
Một số bạn không tìm hiểu kỹ nên mất nhiều thời gian mới cho cốc vào bên trong được, đến lúc tháo ra thì lại làm rất nhanh, dẫn đến hiệu quả sử dụng không cao.
Cách sử dụng cốc nguyệt san như sau:
Vệ sinh cốc
Nếu đây là lần đầu tiên sử dụng cốc nguyệt san thì trước tiên bạn phải vệ sinh cốc sạch sẽ, đảm bảo cho sức khỏe của bạn và cũng là giúp cốc bền hơn.
Mình có một bài hướng dẫn rất chi tiết về cách vệ sinh cốc nguyệt san, nếu quan tâm bạn có thể đọc >> Cách vệ sinh cốc nguyệt san an toàn và hiệu quả nhất !
Chuẩn bị tâm lý
Hầu hết những người sử dụng cốc nguyệt san lần đầu đều cảm thấy lo lắng, hồi hộp. Tuy nhiên, đó là cảm xúc rất bình thường, ngày xưa mình cũng vậy, cũng lo lắm, sợ lắm, nhưng đến giờ nghĩ lại còn dễ hơn dùng tampon.
- ĐỌC THÊM: Nên dùng cốc nguyệt san hay tampon?
Vì thế, hãy chuẩn bị cho mình một tâm lý thật thoải mái, thả lỏng cơ thể và thư giãn hết mức. Nếu bạn quá căng thẳng sẽ khiến cơ bắp co lại, tay chân luống cuống và việc đặt cốc trở lên khó khăn hơn rất nhiều.
Nếu không thể xua tan cảm giác căng thẳng hãy dùng thêm chút dầu bôi trơn để bôi trơn “cô bé”, việc đặt cốc sẽ dễ dàng hơn.
Đặt cốc
Sau khi vệ sinh cốc nguyệt san, chúng ta tiến hành đặt cốc vào “cô bé”, cách làm như sau:
✅ Rửa sạch tay
Luôn rửa sạch tay trước và sau khi đặt cốc nguyệt san, ngăn vi khuẩn lây lan.
✅ Thả lỏng cơ thể
Hãy thả lỏng cơ thể và không được căng cơ PC (cơ PC là gì?). Đây là cơ giúp bạn kiểm soát được việc đi tiểu hay ngừng tiểu. Tập các bài tập kegel bạn sẽ làm chủ được cơ PC, giúp cho việc đặt cốc dễ hơn.
Nghe hơi phức tạp đúng không?
Đừng lo lắng, cái gì cũng có lần đầu, chỉ cần bạn chịu khó tập luyện và kiên trì là sẽ làm được thôi.
✅ Chọn tư thế
Hãy chọn cho mình một tư thế thật thoải mái. Bạn có thể ngồi xổm hoặc đứng và chống 1 chân lên bồn cầu cũng được. Thậm chí nằm xuống sàn và mở rộng hai chân ra cũng chẳng sao, miễn sao bạn cảm thấy thoải mái nhất.
✅ Xác định vị trí cổ tử cung
Xác định được vị trí cổ tử cung giúp bạn đẩy cốc dễ hơn và không chọc vào cổ tử cung.
Hãy dùng ngón tay luồn vào trong âm đạo và tìm. Cổ tử cung là một núm mềm nhỏ, lõm ở giữa.
Trong trường hợp không sờ thấy tức là cổ tử cung cao, lúc này bạn có thể yên tâm cốc nguyệt san sẽ không tác động đến cổ tử cung.
✅ Gấp cốc
Bước này mình đã nói ở mục số 1 rồi nhé. Hãy chọn cách gấp mà bạn cảm thấy dễ nhất.
✅ Đưa cốc vào
- Một tay cầm cốc (cuống cốc hướng xuống dưới), tay còn lại khẽ mở môi “cô bé”.
- Đẩy cốc vào bên trong theo góc 45 độ, chú ý không được đẩy theo hướng thẳng.
- Khi cốc vào bên trong sẽ bung miệng ra. Tiếp tục đẩy cốc vào trong sao cho thoải mái nhất.
✅ Kiểm tra lại
Kiểm tra lại xem cuống cốc có lộ ra ngoài không. Khi vào bên trong nếu phát ra tiếng “póc” tức là miệng cốc đã mở hoặc dùng tay sờ quanh đáy cốc, nếu là hình tròn hoặc hình oval cũng có nghĩa là cốc đã mở.
Trong trường hợp cốc không mở, hãy ấn vào thành âm đạo để cho không khí tràn vào, cốc sẽ mở ra. Tiếp theo hãy nắm lấy cuống cốc và kéo nhẹ xuống để tạo vùng chân không giúp cho cốc đứng yên, không bị xê dịch.
Tháo cốc
Sau 6-8 tiếng bạn phải tháo cốc để đổ dịch và tiếp tục sử dụng. Thời gian đeo cốc chính xác là bao lâu phụ thuộc vào lượng dịch tiết ra.
Nếu đây là lần đầu sử dụng cốc nguyệt san bạn phải chấp nhận để dịch rò rỉ ra ngoài (nhớ kết hợp với băng vệ sinh nhé), như thế bạn sẽ căn được thời gian tháo.
Cách tháo cốc nguyệt san như sau:
✅ Lấy cốc ra
- Thực hiện động tác rặn giống như lúc đi vệ sinh nhằm mục đích đẩy cốc ra đến khi tay chạm được cuống cốc.
- Nắm lấy đáy cốc và lắc nhẹ, sau đó kéo từ từ ra ngoài. Kết hợp thao tác kéo và bóp cốc để phá vỡ chân không.
- Khi đến gần cửa âm đạo hãy kéo theo phương thẳng đứng, tránh đổ cốc.
✅ Đổ dịch và vệ sinh cốc
Đổ dịch vào bồn cầu, xả nước và tiến hành vệ sinh cốc.
✅ Tiếp tục sử dụng
Thực hiện lại quá trình trên.
3. Cách khắc phục một số sự cố
Trong quá trình sử dụng cốc nguyệt san có thể xảy ra những sự cố ngoài ý muốn, bạn cần nắm rõ tình hình và biết cách khắc phục.
Bị rò rỉ
? Do cốc không mở hết
Một số người sử dụng cốc nguyệt san nhưng vẫn bị rò rỉ, điều này là do miệng cốc chưa mở hết, do đó bạn cần kiểm tra và chắc chắn rằng cốc đã mở hoàn toàn sau khi đưa vào “cô bé”.
Khi vào bên trong nếu phát ra tiếng “póc” tức là miệng cốc đã mở hoặc bạn có thể dùng tay sờ quanh đáy cốc, nếu là hình tròn hoặc hình oval thì cốc đã mở.
? Do cốc bị tràn
Nguyên nhân là do bạn để cốc quá lâu trong cơ thể, cốc bị tràn dẫn đến rò rỉ. Để khắc phục tình trạng này bạn nên thay cốc thường xuyên hoặc mua cốc nguyệt san có dung tích lớn hơn.
? Do cổ tử cung chiếm không gian cốc
Nếu tháo ra mà cốc chỉ chứa 3/4 dịch kinh chứng tỏ cổ tử cung đã nằm một phần trong cốc và chiếm không gian, dẫn đến rò rỉ.
Để khắc phục, bạn hãy kéo cốc xuống sao cho cảm thấy dễ chịu nhất mà không bị lộ cốc ra ngoài. Nếu tình trạng trên vẫn tiếp diễn hãy mua 1 chiếc cốc ngắn hơn.
? Do dịch bám trên thành âm đạo
Khi tháo ra cốc có thể vẫn còn chút dịch bám trên thành âm đạo và chảy xuống dính vào quần lót, bạn nên lau cốc thật sạch mỗi khi tháo ra. Trường hợp này lượng dịch rò rỉ rất ít nên bạn chỉ cần kết hợp với băng vệ sinh 1 lần là được.
? Do đặt cốc lệch
Để khắc phục bạn cần hướng miệng cốc vào cổ tử cung thay vì nhắm vào thành âm đạo. Hãy xác định chính xác vị trí cổ tử cung và đẩy cốc theo hướng đó.
Bị đau
Điều này là do bạn đẩy cốc qua cổ tử cung. Cổ tử cung là bộ phận rất mềm và nhạy cảm, nếu có tác động mạnh sẽ làm bạn đau. Vì thế hãy kéo cốc thấp xuống 1 chút.
Chú ý: cổ tử cung có thể xê dịch trong thời gian kinh nguyệt, sau mỗi lần đặt cốc bạn nên kiểm tra để tránh bị đau.
4. Một số lưu ý trong quá trình sử dụng cốc nguyệt san
- Trong những ngày dịch tiết ra nhiều, ngoài sử dụng cốc nguyệt san bạn nên mang theo băng vệ sinh dự phòng và nhớ thay cốc thường xuyên.
- Khi tháo, luôn giữ cốc ở tư thế thẳng đứng, tránh bị đổ ra ngoài.
- Nếu có nhu cầu quan hệ tình dục hãy tháo cốc ra trước khi làm “chuyện ấy”.
- Tháo cốc sau 6-8 tiếng để đổ dịch. Nếu để quá 12 tiếng ngoài nguy cơ tràn dịch còn có thể dẫn đến viêm nhiễm.
5. Lời kết
Trên đây là hướng dẫn chi tiết cách sử dụng cốc nguyệt san và những điều cần lưu ý. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn có thêm kiến thức để sử dụng cốc nguyệt san dễ dàng hơn.
Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết !
CÙNG CHỦ ĐỀ:
