Sở hữu một hàm răng trắng sáng, một cười tươi tắn là điều ai cũng mong muốn. Tuy nhiên, việc đến phòng khám để làm trắng răng mất khá nhiều thời gian và tiền bạc.
Hiện nay, có rất nhiều cách để làm trắng răng tại nhà, từ sử dụng các sản phẩm chuyên dụng cho đến những phương pháp tự nhiên.
Ở bài này mình sẽ chia sẻ với bạn 15 cách làm trắng răng tại nhà nhưng cực kỳ hiệu quả. Hầu hết những cách này đều sử dụng nguyên liệu tự nhiên nên rất an toàn bạn nhé!
1. 15 cách làm trắng răng tại nhà hiệu quả
Rất nhiều nguyên liệu xung quanh chúng ta có thể làm trắng răng và dưới đây là 15 cách giúp bạn thực hiện điều đó.
1.1. Chanh
Sử dụng chanh là cách làm trắng răng được nhiều người áp dụng nhất, lý do là bởi chanh chứa nhiều vitamin C và acid citric – 2 chất có khả năng làm trắng răng và tiêu diệt vi khuẩn trong khoang miệng.
Cách thực hiện rất đơn giản. Bạn chỉ cần lấy 1 quả chanh, vắt lấy nước cốt, pha với 1/2 ly nước ấm rồi súc miệng.
Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng vỏ chanh để làm trắng răng tại nhà, cách thực hiện như sau:
- Mang vỏ chanh đi phơi khô, sau đó thái nhỏ rồi cho vào máy xay thật nhuyễn.
- Trộn vỏ chanh với một chút nước rồi bôi lên bàn chải, chải trong vòng 2-3 phút.
- Súc miệng với nước sạch.
- Thực hiện 2 lần/tuần.
Làm trắng răng bằng chanh là cách rất an toàn. Để gia tăng tính hiệu quả, bạn có thể kết hợp chanh với một số nguyên liệu khác như: muối, baking soda, cà chua, lá ổi….
1.2. Than hoạt tính
Trong nha khoa, than hoạt tính được sử dụng rất nhiều, bằng chứng là một số loại kem đánh răng trên thị trường thường chứa thành phần này.
Hợp chất carbon trong than hoạt tính có thể loại bỏ tình trạng răng bị ố vàng, mảng bám và giúp răng trắng sáng hơn.
Cách thực hiện:
- Lấy một lượng vừa đủ than hoạt tính bôi lên bàn chải đánh răng, sau đó chải trong vòng 3 phút.
- Súc lại miệng bằng nước sạch
- Thực hiện khoảng 2-3 lần/tuần sẽ thấy răng trắng sáng hơn.
Than hoạt tính được bán rất nhiều trên thị trường, giá cũng rẻ. Tuy nhiên, bạn nên tìm hiểu kỹ chất lượng than, mua hàng có nguồn gốc rõ ràng, tránh ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng.
1.3. Bột nghệ
Có thể bạn nghĩ: “bột nghệ thì chỉ làm vàng răng chứ sao trắng được?”. Thực tế không phải vậy đâu nhé!
Thành phần chính của bột nghệ là curcumin, một hợp chất có tác dụng làm trắng, kháng khuẩn, kháng viêm và loại bỏ mảng bám trên răng. Hơn nữa, curcumin cũng rất lành tính với cơ thể.
Cách thực hiện:
- Trộn bột nghệ với một ít nước cho đến khi hỗn hợp sệt lại.
- Dùng bàn chải thấm hỗn hợp rồi chải trong 3-4 phút.
- Súc miệng với nước sạch để cuốn trôi bột nghệ còn sót trong khoang miệng.
- Thực hiện 2 lần/tuần
Làm trắng răng tại nhà bằng cách này bạn sẽ thấy hơi cay và khó chịu một chút, nhưng nếu kiên trì sẽ thấy tone răng sáng lên đáng kể.
1.4. Mật ong
Nói đến làm trắng răng bằng nguyên liệu tự nhiên thì không thể bỏ qua mật ong.
Mật ong có chứa nhiều vitamin A, B, C, E, chất chống oxy hóa và các khoáng chất như canxi, magie, sắt… Đây đều là những chất có tác dụng loại bỏ và ngăn ngừa mảng bám trên răng, giúp răng trắng sáng hơn.
Cách thực hiện rất đơn giản, chỉ cần nhỏ mật ong lên bạn chài rồi đánh trong 2-3 phút, sau đó súc lại miệng bằng nước sạch.
Ngoài làm trắng răng, mật ong cũng rất có lợi cho nước, giúp nướu săn chắc và hồng hào hơn.
Kiên trì áp dụng 2-3 lần/tuần, khoảng 2 tháng bạn sẽ thấy răng trắng sáng hơn và hơi thở không còn mùi hôi.
1.5. Baking soda
Baking soda là nguyên liệu được rất nhiều người sử dụng trong quá trình chăm sóc răng miệng.
Baking soda tính kiềm, có tác dụng làm mềm mảng bám. Chính vì vậy, hợp chất này có khả năng loại bỏ mảng bám, các vết ố vàng và xỉn màu trên răng.
Để làm trắng răng với baking soda hãy thực hiện như sau:
- Trộn kem đánh răng với baking soda theo tỷ lệ 1:1, chú ý trộn thật đều để chúng quyện vào nhau.
- Dùng hỗn hợp trên đánh răng như thông thường rồi súc miệng bằng nước sạch.
Mặc dù baking soda có tác dụng làm trắng răng nhưng lạm dụng sẽ gây hiện tượng ê buốt, mòn răng. Một tuần chỉ nên làm 2 lần.
1.6. Cà chua
Nghe hơi lạ phải không? Nhưng cà chua cũng có thể làm trắng răng đấy!
Cà chua chứa nhiều vitamin C, canxi, magiê, kali và các chống oxy hóa nên có thể loại bỏ mảng bám trên răng và tiêu diệt vi khuẩn. Không chỉ vậy, nhờ lượng vitamin C dồi dào, cà chua còn rất tốt cho sức khỏe của nướu, ngăn ngừa một số bệnh như: viêm nướu, hở chân răng.
Lấy 1 quả cà chua chín, sau đó dằm nhuyễn rồi chải lên răng trong 2-3 phút. Thực hiện 2-3 lần/tuần sẽ thấy sự khác biệt.
1.7. Dầu dừa
Dầu dừa là một loại nguyên liệu đa chức năng, không chỉ có tác dụng với da và tóc, nó còn rất tốt cho sức khỏe răng miệng.
Theo nhiều nghiên cứu, dầu dừa chứa Acid béo và các chất chống oxy, 2 thành phầnn này không chỉ bảo vệ men răng mà còn làm giảm tích tụ mảng bám trên răng và chống sâu răng.
Bạn chỉ cần ngậm 2 muỗng cafe dầu dừa khoảng 20 phút rồi nhổ ra, sau đó đi đánh răng. Thực hiện xong hãy uống nhiều nước bạn nhé!
Nếu không có dầu dừa, có thể dùng dầu mè, dầu hướng dương…cũng rất tốt.
1.8. Lá ổi
Lá ổi, đặc biệt là lá ổi non chứa nhiều tannin, acid phosphoric… có tác dụng làm sạch miệng, loại bỏ mảng bám và viêm nướu, giúp răng trắng sáng và khỏe mạnh hơn.
Hãy hái những lá ổi non rồi rửa sạch, nhai trực tiếp trong 5 phút, sau đó súc miệng cho đến khi không còn vụn lá trong khoang miệng.
Với cách này 1 tuần bạn nên thực hiện 2-3 lần. Tuy nhiên, không nên nhai lá ổi vào lúc đói nhé!
1.9. Dâu tây
Dâu tây không chỉ tốt cho sức khỏe, tốt cho da mà còn có tác dụng làm trắng răng.
Trái cây này chứa axit malic, chất có thể đánh bay mảng bám và vết ố vàng. Ngoài ra, nhờ các khoáng chất và vitamin có sẵn, dâu tây còn tốt cho nướu, lợi.
Có nhiều cách để làm trắng răng tại nhà với dâu tây, ví dụ như:
- Nghiền nhuyễn dâu tây rồi trộn với baking soda, sau đó chải đều lên răng trong vòng 2 phút.
- Trộn dâu tây với nước muối rồi chải nhẹ nhàng lên răng.
Với dâu tây bạn nên thực hiện 2-4 lần/tuần. Nhớ súc miệng sau khi làm bạn nhé!
1.10. Dầu ô liu
Khoáng chất và axit là những thành phần có trong dầu oliu. Những chất này không chỉ làm trắng răng mà còn tiêu diệt vi khuẩn gây hại trong khoang miệng.
Tương tự như dầu dừa, bạn chỉ cần ngậm dầu oliu trong khoảng 10 phút rồi nhổ ra. Thực hiện 3 lần/tuần để thấy sự thay đổi của tone răng.
1.11. Vỏ cau
Dùng vỏ cau cũng là cách khá hiệu quả để ngừa sâu răng và làm trắng răng, lý do là bởi vỏ cau chứa tannic, axit galic, ligin…
Cách thực hiện như sau:
- Bổ quả cau thành những miếng nhỏ theo chiều dọc rồi bóc lấy vỏ.
- Chà trực tiếp vỏ cau lên răng trong vòng 3 phút.
- Súc lại miệng bằng nước sạch.
Cách này có thể áp dụng mỗi ngày vì vỏ cau rất lành tính. Chú ý: luôn súc miệng và đánh răng sau khi thực hiện.
1.12. Muối
Muối là chất mài mòn nhẹ và có đặc tính kháng khuẩn, nếu đánh răng bằng muối thì sẽ cuốn trôi những mảng bám tích tụ. Bên cạnh đó, muối còn tiêu diệt một số vi khuẩn gây hôi miệng.
Có rất nhiều cách để làm trắng răng băng muối, đơn giản nhất là dùng muối đánh trực tiếp lên răng. Để tăng cường hiệu quả, có thể kết hợp muối với tinh bột nghệ, kem đánh răng…
Tuy muối tốt cho sức khỏe răng miệng nhưng hiệu quả sẽ không đến ngay lập tức, cần kiên trì trong thời gian dài. Ngoài ra, do đặc tính mài mòn, bạn không nên lạm dụng, lâu ngày sẽ ảnh hưởng đến men răng, gây ê buốt.
1.13. Nước gạo
Chúng ta thường biết đến tác dụng của nước vo gạo đối với da, thế nhưng loại nước này cũng rất có lợi cho răng miệng.
Trong nước vo gạo chứa rất nhiều vitamin PP. Loại vitamin này có khả năng cắt đứt các chuỗi protein gây ra hiện tượng xỉn màu hay ố vàng trên răng. Ngoài ra, nước vo gạo còn kháng khuẩn, loại bỏ mùi hôi, giúp hơi thở thơm tho hơn.
Cách thực hiện như sau:
- Lấy một ít nước vo gạo đổ vào cốc rồi chờ cặn bẩn lắng xuống đáy cốc.
- Đổ phần nước phía trên vào cốc khác rồi tiến hành súc miệng trong 2 phút.
- Súc lại miệng bằng nước sạch.
Cách này nên làm 3-4 lần/tuần. Súc miệng bằng nước vo gạo xong nhớ đánh răng bạn nhé!
1.14. Giấm táo
Axit axetic là thành phần chính có trong giấm táo. Loại axit này có thể đánh bật mảng bám và vết ố vàng trên răng. Hơn nữa, giấm táo còn tiêu diệt vi khuẩn, cân bằng độ pH trong khoang miệng, cải thiện sức khỏe răng miệng một cách đáng kể.
Cách làm:
- Pha 1 thìa cafe giấm táo với 1/2 ly nước ấm rồi dùng để súc miệng.
- Đánh lại răng với kem đánh răng thông thường.
Cách này nên thực hiện 2-3 lần/tuần, chắc chắn hàm răng của bạn sẽ có sự thay đổi bất ngờ, sạch sẽ và trắng sáng hơn.
1.15. Nha đam
Chúng ta thường chỉ biết về tác dụng của nha đam đối với da, thế nhưng loại cây này còn có thể làm trắng răng hiệu quả.
Nha đam chứa nhiều vitamin, canxi, magie, vitamin… đây là những thành phần có thể làm trắng răng và mang lại hơi thở thơm mát.
Cách thực hiện rất đơn giản:
- Chọn những cành nha đam tươi, rửa sạch, bóc lớp vỏ bên ngoài.
- Dùng phần ruột nha đam chà lên bề mặt răng một cách nhẹ nhàng, thực hiện liên tục trong 2-3 phút.
- Súc lại miệng với nước sạch.
Cách này bạn nên áp dụng 3 lần/tuần để có kết quả như mong muốn.
2. Biện pháp kết hợp
Bên cạnh việc sử dụng các nguyên liệu sẵn có để làm trắng răng tại nhà, bạn cần kết hợp với một số biện pháp sau để tăng cường hiệu quả.
Chăm sóc răng miệng thường xuyên
Luôn duy trì thói quen đánh răng 2 lần/ngày, buổi tối trước khi đi ngủ và buổi sáng khi thức dậy. Sau mỗi bữa ăn nên súc miệng và kết hợp dùng chỉ nhà khoa. Hạn chế dùng tăm, tránh răng bị thưa.
Đánh răng bằng bàn chải điện hoặc bàn chải thường đều được. Ngoài ra, hãy chọn kem đánh răng và nước súc miệng phù hợp với tính chất của răng.
Hạn chế ăn thực phẩm sẫm màu
Những loại thực phẩm như: rượu vang, cafe, socola, quả việt quất, dâu đen….sẽ bám màu lên răng, lâu ngày dẫn đến tình trạng ố vàng, xỉn màu.
Thế nhưng, nói như vậy không có nghĩa là đoạn tuyệt với những thực phẩm trên. Để thực phẩm không tiếp xúc với răng bạn nên dùng ống hút và đánh răng sau mỗi lần ăn, uống.
Bổ sung canxi
Canxi là một trong những thành phần chính góp phần cấu tạo và hình thành nên xương và răng. Vì vậy, hãy bổ sung những loại thực phẩm chứa nhiều canxi để tăng cường men răng vì khi men răng bị xói mòn sẽ để lộ ra phần xỉn màu bên trong.
Những thực phẩm từ sữa, súp lơ xanh, các loại hạt….không chỉ bảo vệ răng mà còn tốt cho sức khỏe.
Ăn ít đường
Ăn quá nhiều đường sẽ khiến cho vi khuẩn streptococcus mutans sinh sôi, vi khuẩn này là nguyên nhân chính gây nên tình trạng mảng bám và niêm nướu.
Lời khuyên là ăn ít thực phẩm chứa nhiều đường và sau mỗi lần ăn thì nên súc miệng hoặc đánh răng thật kỹ.
Không hút thuốc
Điều này có lẽ ai cũng biết: thuốc lá không chỉ hại cho sức khỏe mà còn gây ra tình trạng răng ố vàng. Khi hút thuốc, nhựa thuốc lá sẽ bám vào bề mặt và các kẽ răng tạo thành những vệt màu vàng, thậm chí là đen, rất xấu xí.
Nhưng chưa hết đâu nhé, thuốc lá còn gây hôi miệng và là nguyên nhân chính dẫn đến một số bệnh răng miệng.
Lưu ý thuốc tây
Trong một số trường hợp, uống thuốc tây cũng có thể làm xỉn màu răng. Ví dụ như thuốc kháng histamine, thuốc hạ huyết áp, thuốc chống loạn thần có thể gây ra vết bẩn trên răng.
Nếu đang trong quá trình làm trắng răng bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ về những loại thuốc đang sử dụng.
3. Một số lưu ý
Có một sự thật mà chúng ta phải chấp nhận: khi áp dụng những phương pháp trên không phải ai cũng nhận được kết quả như mong muốn.
Tình trạng răng của mỗi người là khác nhau, trong khi đó những cách trên chỉ thực sự hiệu quả nếu được thực hiện đúng và kết hợp với thói quen vệ sinh răng miệng.
Ngoài ra, không nên lạm dụng, cái gì quá cũng không tốt vì bên cạnh việc làm trắng răng chúng cũng có thể khiến răng bị mài mòn, tổn thương nướu lợi.
4. Lời kết
Đó là 15 cách làm trắng răng tại nhà mình muốn chia sẻ với bạn. Nhìn chung, những phương pháp trên đều dễ làm và không mất quá nhiều thời gian. Dù ít hay nhiều, chỉ cần kiên trì sẽ có kết quả.
Còn nếu đã thử tất cả những cách trên mà răng vẫn không thay đổi thì hãy tìm đến một số phương pháp khác như: miếng dán trắng răng, kit làm trắng răng… hoặc tệ hơn là đến phòng khám, nhưng sẽ tốn kém đấy.
Cảm ơn bạn đã đọc bài viết, chúc bạn có một hàm răng trắng sáng và khỏe mạnh!
