Là người cha, người mẹ ai cũng muốn dành những điều tốt đẹp nhất cho con, những thiên thần nhỏ của chúng ta. Ngoài chế độ sinh hoạt, ăn uống khoa học thì bổ sung vitamin tổng hợp cho bé là việc rất quan trọng mà cha mẹ thường làm.
Nhưng biết là một chuyện, còn thực hiện nó lại là chuyện khác. Có nhiều mẹ đã mắc sai lầm khi bổ sung vitamin tổng hợp cho con, dẫn đến hiệu quả không như mong muốn.
Trong bài này mình sẽ chia sẻ với một số lưu ý khi bổ sung vitamin tổng hợp cho bé, để từ đó giúp mẹ có thêm nhiều kinh nghiệm trong việc nuôi nấng và chăm sóc con cái.
Mời bạn theo dõi !
1. Bổ sung vitamin nào cho bé?
Có lẽ đây là câu hỏi khiến mẹ đau đầu nhất trước khi quyết định cho con uống vitamin tổng hợp.
Thực tế thì chúng ta không thể cảm nhận được bằng mắt thường xem bé đang thiếu vitamin nào. Nhiều bé mặc dù khỏe mạnh, phát triển rất bình thường nhưng khi kiểm tra thì cơ thể lại thiếu vitamin.
Mỗi loại vitamin tổng hợp lại chứa những vitamin khác nhau. Có loại thì chứa Vitamin A, B, C, có loại thì chỉ có Vitamin A, C và trong mỗi vitamin lại có một vai trò khác nhau. Ví dụ như:
- Vitamin A thì tốt cho mắt, xương và da, cải thiện hệ miễn dịch và hỗ trợ sự phát triển của bé. Nếu mẹ muốn bổ sung vitamin A từ thực phẩm thì có thể cho bé ăn sữa, phô mai, trứng và các loại rau củ quả có màu vàng cam như: cà rốt, đu đủ, bí đỏ….
- Vitamin B như B2, B3, B6 hay B12 thì lại đóng vai trò lớn trong việc chuyển hóa và sản sinh năng lượng, hỗ trợ hệ thống tuần hoàn và thần kinh hoạt động trơn tru. Vitamin nhóm B có thể bổ sung từ thịt, cá, trứng, sữa hay các loại đậu, hạt.
- Vitamin C thì có công dụng với làn da, cơ bắp và mô liên kết. Loại vitamin này tìm thấy trong các loại cây như cam, chanh, cà chua, bông cải xanh…
- Vitamin D thì hỗ trợ canxi cho cơ thể, giúp xương và răng chắc khỏe hơn. Điều đặc biệt là nguồn vitamin D tốt nhất lại không đến từ thức ăn mà đến từ ánh sáng mặt trời sáng sớm. Ngoài ra, lòng đỏ trứng, dầu cá hay các chế phẩm từ sữa cũng chứa vitamin D.
- Canxi thì là thành phần chính để xây dựng lên hệ xương. Canxi có nhiều trong sữa, phô mai, sữa chua và đậu phụ.
Ngoài ra còn rất nhiều loại vitamin khác cần bổ sung cho bé. Tuy nhiên không phải bậc cha mẹ nào cũng đảm bảo được đầy đủ dưỡng chất cho con. Vì một lý do nào đó mà bé sẽ bị thiếu một hay nhiều loại vitamin.
- Tìm hiểu thêm: Có nên dùng vitamin tổng hợp cho bé?
Chính vì vậy, để biết nên bổ sung vitamin nào cho bé thì mẹ cần đưa con đi khám tại các trung tâm dinh dưỡng uy tín. Ở đây các bác sĩ Nhi khoa sẽ xét nghiệm và kiểm tra chính xác xem bé đang thiếu loại nào và từ đó mà mẹ bổ sung cho con.
2. Những lưu ý khi bổ sung vitamin tổng hợp cho bé
Theo các nghiên cứu thì việc bổ sung vitamin tổng hợp cho trẻ là khá an toàn, không gây ra những hậu quả nghiêm trọng với điều kiện sử dụng đúng liều lượng và mục đích. Ngoài ra, bạn cần lưu ý tới những vấn đề sau:
- Luôn luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung vitamin tổng hợp cho bé.
- Nên dùng vitamin tổng hợp chỉ chứa vitamin mà không chứa các loại khoáng chất khác. Bởi vì khi cơ thể trẻ được cung cấp đủ lượng vitamin thì sẽ tự hấp thu khoáng chất mà không cần bổ sung thêm. Việc bổ sung khoáng chất thường dẫn đến nguy cơ thừa khoáng chất, gây rối loạn tiêu hóa. Trong Trường hợp bé thiếu một loại khoáng chất nào đó thì nên bổ sung riêng khoáng chất đó.
- Có những loại thực phẩm thường chứa lượng lớn vitamin nào đó. Ví dụ như cà tốt rất giàu vitamin A, nguồn vitamin từ loại củ này sẽ dễ hấp thu hơn nguồn vitamin từ loại bổ sung. Cho nên mẹ hãy cho bé ăn những loại thực phẩm giàu vitamin mà bé đang thiếu trước khi nghĩ đến chuyện bổ sung vitamin bên ngoài.
- Luôn tuân thủ hướng dẫn sử dụng của loại vitamin tổng hợp đang dùng. Việc sử dụng quá liều lượng, quá độ tuồi sẽ gây hại cho bé. Ví dụ như uống quá nhiều vitamin C sẽ khiến bé buồn nôn, tiêu chảy và đau đầu.
- Mặc dù không có tác dụng chữa bệnh nhưng hãy coi việc dùng vitamin tổng hợp giống như đang dùng thuốc, luôn luôn cẩn trọng và tuyệt đối không được để bé tự ý lấy và uống.
- Ngoài việc bổ sung vitamin thì mẹ cần duy trì cho bé một chế độ sinh hoạt, ăn uống lành mạnh bởi vì vitamin tổng hợp không bao giờ chứa đủ các loại vitamin cần thiết cho cơ thể. Nguồn vitamin tốt nhất chính là trong thức ăn, thực phẩm tự nhiên. Để đạt hiệu quả cao nhất thì mẹ nên kết hợp 2 nguồn vitamin bên ngoài và trong thức ăn sao cho hài hòa nhất.
- Với những trẻ dưới 4 tuổi thì nên uống vitamin tổng hợp dạng dung dịch, vì nếu sử dụng loại viên nén, viên nhộng thì bé dễ bị hóc. Ngoài ra, khi nhìn thấy bé sẽ tưởng là thuốc nên sợ không dám uống. Mẹ hãy chọn loại không chứa caffeine và đường nhé, sẽ an toàn hơn cho bé đấy.
- Mẹ nên cải thiện dần thói quen ăn uống của bé, sao cho bé ăn đa dạng hơn để không phải bổ sung vitamin tổng hợp trong một thời gian dài.
- Khi mua vitamin tổng hợp cho bé hãy chọn loại có nguồn gốc và xuất xứ rõ ràng, đọc kỹ hướng dẫn sử dụng, thành phần có trong vitamin là gì. Hiện này có một số loại vitamin tổng hợp chứa lượng kẽm, axit folic nhiều hơn mức khuyến cáo mà Cục quản lí thực phẩm và dược phẩm Hoa Kì lại không có tiêu chuẩn chung cho các loại vitamin bổ sung nên chất lượng rất khó đoán, không cẩn thận là sẽ mua phải loại dỏm.
Như đã nói ở trên, mẹ nên tuân thủ theo hướng dẫn sử dụng hoặc ý kiến của bác sĩ. Có nhiều mẹ nghĩ rằng cho con dùng càng nhiều càng tốt, càng hấp thu, càng đầy đủ vitamin. Nhưng như thế là sai.
Bất kể một sản phẩm bổ sung nào nếu dùng quá nhiều, dùng trong một thời gian dài thì sẽ gây ra những tác dụng phụ không mong muốn. Ví dụ như:
- Dùng quá nhiều vitamin có thể dẫn tới sỏi thận, giảm khả năng hấp thu khoáng chất.
- Một số vitamin như: vitamin A, D, E, K nếu dùng quá liều thì cơ thể bé sẽ dự trữ trong mỡ.
- Bên cạnh đó, nếu dùng vitamin không đúng cách sẽ khiến trẻ rối loạn tiêu hóa như: đau bụng, tiêu chảy, nôn ói.
Một vấn đề nữa là thời gian uống vitamin trong ngày. Về việc này thì thời gian tốt nhất để dùng vitamin còn phụ thuộc vào loại vitamin bạn đang sử dụng cho con. Có một số loại thì khuyến cáo nên uống khi đói, thời điểm dạ dày trống. Có một số loại thì hướng dẫn nên uống sau bữa ăn, có loại thì uống vào lúc sáng sớm trước khi ăn sáng. Để biết rõ hơn về vấn đề này bạn có thể đọc Nên cho bé uống vitamin tổng hợp vào lúc nào?
Tóm lại, việc đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng là vấn đề quan trọng nhất trong việc bổ sung vitamin tổng hợp cho bé.
- Có thể bạn quan tâm: Vitamin tổng hợp Bprotected có tốt không?
3. Lời kết
Trên đây là những lưu ý khi bổ sung vitamin tổng hợp cho bé. Về bản chất thì vitamin tổng hợp rất cần thiết và tốt cho sự phát triển của bé, đặc biệt là với những bé biếng ăn, suy dinh dưỡng và có hệ tiêu hóa kém.
Mẹ hãy nhớ những điều trên để có phương pháp chăm sóc và bổ sung dinh dưỡng cho bé một cách hợp lý nhất.
Cuối cùng, nếu có thắc mắc hay kinh nghiệm gì trong quá trình sử dụng vitamin tổng hợp bạn vui lòng để lại bình luận phía dưới. Cảm ơn đã theo dõi bài viết !
Chúc bạn một ngày vui vẻ !
