Đồ ăn vặt luôn là thứ hấp dẫn không chỉ với trẻ em mà còn với cả người lớn. Sở dĩ các món ăn này hấp dẫn vì chúng có mùi vị thơm ngon, màu sắc bắt mắt và thường được ăn vào lúc đói. Tuy nhiên, ăn vặt quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là với trẻ em.
Ở bài này mình sẽ liệt kê 5 món ăn vặt mẹ nên hạn chế cho bé ăn vì chúng không có lợi với sức khỏe.
Chúng ta bắt đầu nhé!
1. Bim bim
Bim bim hay còn gọi là snack. Món ăn này có đặc tính giòn, ngon, màu sắc và mùi vị rất hấp dẫn.
Hiện nay có rất nhiều thương hiệu bim bim, tất cả đều được đóng gói cẩn thận với bao bì đẹp.
Nhiều hãng còn tạo thu hút bằng cách tặng thưởng thẻ bài, đồ chơi… chính vì vậy mà các bé rất thích bim bim vì vừa được ăn vừa được sưu tập đồ chơi.
Bên cạnh những loại bim bim đã có thương hiệu thì có vô vàn bim bim giá rẻ, giá chỉ vài nghìn đồng một gói.
Loại bim bim này được sản xuất tràn lan ở các cơ sở thiếu vệ sinh an toàn thực phẩm và được đóng gói dưới nhiều hình thức khác nhau, mùi vị hấp dẫn mà giá thì rẻ như cho.
Nguy hiểm hơn, nhiều cơ sở sản xuất vì lợi nhuận đã sử dụng nguyên liệu từ thức ăn chăn nuôi, sau đó chiên ở nhiệt độ cao với chất phụ gia và phẩm màu.
Mỗi ngày, họ có thể sản xuất ra cả tấn bim bim rồi phân phối tới các cửa hàng tạp hóa. Các bé nếu ăn phải loại bim bim này sẽ rất có hại cho sức khỏe.
Điều đáng nói là bim bim giá rẻ thường được bán ở gần cổng trường nên học sinh rất dễ mua, mỗi bạn góp nhau vài nghìn đồng là có bim bim để ăn.
Tóm lại, mình chỉ muốn nhấn mạnh rằng: không nên cho trẻ ăn quá nhiều bim bim và chỉ nên mua những thương hiệu nổi tiếng, có nguồn gốc, nhãn mác rõ ràng và được nhiều người biết đến.
2. Xúc xích
Đây cũng là món ăn vặt đặc biệt hấp dẫn với trẻ em. Xúc xích thường có 2 loại: ăn liền và đã qua hấp hoặc hun khói.
Với xúc xích ăn liền thì có thể ăn luôn, không cần chế biến. Còn xúc xích đã hấp hoặc hun khói thì phải rán qua.
Hiện nay, tại các khu vui chơi hay hội chợ không khó để chúng ta bắt gặp hình ảnh các bạn nhỏ cầm xiên xúc xích ăn ngon lành.
Sở dĩ trẻ em thích món ăn vặt này vì nó có hương vị giòn, ngọt của mì chính, chấm cùng tương ớt hơi cay cay nên càng hấp dẫn hơn.
Tuy nhiên, ăn nhiều xúc xích sẽ không tốt cho sức khỏe vì thịt dùng để chế biến thực phẩm này thường có nguồn gốc không rõ ràng. Ngoài ra, xúc xích cũng chứa rất nhiều chất phụ gia và chất bảo quản hóa học.
Với tất cả những lý do trên, cha mẹ không nên cho bé ăn nhiều xúc xích, đặc biệt là xúc xích ăn liền. Nếu ăn thì không nên chấm tương ớt, không tốt cho dạ dày của bé.
3. Bánh kẹo
Trước sự hấp dẫn của bánh kẹo thật khó để ngăn cấm bé vì đây là đồ ăn vặt cực kỳ phổ biến và cũng là món truyền thống từ xưa đến nay.
Trước kia chỉ có ít loại bánh kẹo nhưng hiện nay do nhu cầu tiêu dùng đã bão hòa nên các công ty tung ra thị trường rất nhiều mẫu mã, chủng loại và hương vị khác nhau. Ngoài hàng nội địa, thị trường còn xuất hiện các loại bánh kẹo từ Trung Quốc, Hàn Quốc, Châu Âu, Châu Mỹ..
Bánh kẹo thì thường chứa các chất bảo quản và phụ gia mới giữ được lâu. Tuy nhiên, ăn quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, hàm lượng đường trong đồ ăn này cũng rất cao, dễ gây các bệnh như sâu răng, béo phì ở trẻ em.
Hiện nay, hàng quán gần trường học thường bán bánh kẹo với đủ hình thù và chất lượng khác nhau. Những loại này thường không có nhãn mác và chủ yếu là hàng Trung Quốc, ăn nhiều có thể gây ung thư hoặc ngộ độc.
Vì những lý do trên, cha mẹ không nên cho bé ăn nhiều bánh kẹo, nếu ăn thì nên mua loại có nguồn gốc xuất xứ và hạn sử dụng rõ ràng.
4. Ruốc và pate
Như đã biết, ở quán ăn sáng người ta thường cho thêm ruốc vào xôi hay bánh mỳ để tăng hương vị. Tuy nhiên, ruốc ở quán thường có vị rất ngọt bởi chứa nhiều đường và mì chính.
Ngoài ra, do thịt heo hiện nay tương đối đắt nên người bán thường có xu hướng làm sao để tiết kiệm nhất và dùng thịt có nguồn gốc không rõ ràng.
Tốt nhất mẹ nên tự làm ruốc cho bé ăn. Mẹ hãy mua thịt nạc thăn tươi ngon về làm để ăn dần, vừa rẻ, vừa không lo ngại vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm.
Tương tự như ruốc, pate cũng là món ăn phổ biến trong bữa sáng của nhiều bé.
Mẹ hãy tự làm pate cho bé ăn, vừa ngon vừa đảm bảo chất lượng. Cách làm patê rất đơn giản, chỉ cần lên mạng xem hướng dẫn là có thể tự làm được.
5. Mì tôm
Mì tôm – món ăn rất quen thuộc phải không nào?
Đây là món ăn không chỉ hấp dẫn trẻ nhỏ mà còn thu hút cả người lớn.
Có rất nhiều loại mì tôm khác nhau nhưng chủ yếu là chua cay, hấp dẫn bởi mùi vị thơm ngon. Tuy nhiên, đồ ăn này chứa nhiều phụ gia và chất bảo quản, không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là trẻ em. Mì tôm càng dai, càng cay thì càng không nên ăn.
Vì vậy, cha mẹ không nên cho bé ăn mì tôm thay cho đồ ăn sáng hàng ngày, về lâu dài sẽ gây thiếu chất và có hại cho dạ dày của bé.
6. Lời kết
Là một người cha, người mẹ chúng ta không nên để con ăn vặt quá nhiều vì không có lợi cho sức khỏe. Những món ăn trên sẽ khiến trẻ sâu răng, biếng ăn, về lâu dài sẽ dẫn đến thiếu chất, suy dinh dưỡng.
Tất nhiên, thật khó để kiêng chúng hoàn toàn, trong một vài trường hợp như: sinh nhật, picnic, dã ngoại… thì để bé ăn một chút cũng không sao.
Điều quan trọng nhất là cha mẹ cần hiểu được tác hại của các chất phụ gia, chất bảo quản có trong đồ ăn vặt để không dùng thường xuyên.
Cha mẹ cũng nên giải thích cho bé hiểu tác hại của việc ăn vặt quá nhiều thông qua kể chuyện, sách báo… khi bé hiểu được điều này sẽ tự biết cách hạn chế.
Sức khỏe là trên hết. Sức khỏe chịu ảnh hưởng từ việc ăn uống và bệnh tật cũng bắt nguồn từ ăn uống mà ra. Hãy để bé có một chế độ ăn uống lành mạnh mẹ nhé!
Cảm ơn các mẹ đã đọc chia sẻ của mình. Chúc mẹ và bé luôn mạnh khỏe!
