Sở hữu mái tóc muối tiêu khi tuổi đời còn trẻ là điều không ai muốn. Hiện tượng này không chỉ ảnh hưởng tới thẩm mỹ mà còn báo động cho chúng ta biết tình trạng sức khỏe hoặc lối sống đang có vấn đề.
Vậy nguyên nhân tóc bạc sớm là gì? Cách điều trị như thế nào?
Trong bài này, mình sẽ giúp bạn giải đáp 2 thắc mắc trên !
Giải thích hiện tượng tóc bạc
Tóc bạc là tình trạng thiếu hụt hoặc suy giảm hắc sắc tố melanin trong thân tóc. Khi cơ thể chúng ta ngừng sản sinh melanin – một chất tạo màu đen thì hiện tượng tóc bạc sẽ diễn ra nhanh hơn và nhiều hơn.
Tóc mọc ra từ nang tóc chứa tế bào sắc tố để tạo lớp vỏ bọc bên ngoài, giúp tóc có màu và sáng bóng hơn.
Có 2 loại sắc tố phổ biến, đó là: màu nâu đậm hoặc đen (eumelanin) và màu vàng hoặc hung đỏ (pheomelanin).
Tóc có thể bạc vài sợi, một vùng hoặc cả đầu và thường ảnh hưởng đến các vị trí khác như lông mày, lông mi.
Khi tuổi tác lớn dần, lượng melanin trong cơ thể sẽ suy giảm khiến tóc bạc, cho nên hiện tượng này chỉ đơn thuần là giảm hắc sắc tố và lớp vỏ bọc bên ngoài không còn nhiều, tóc cũng khô cứng hơn.
Thông thường, hiện tượng tóc bạc sẽ xuất hiện ở độ tuổi từ 30 – 40, những người dưới độ tuổi này mà bị bạc tóc thì được coi là tóc bạc sớm.
Quá trình tóc bạc diễn ra như thế nào?
Quá trình bạc các sợi tóc sẽ xuất hiện một cách ngẫu nhiên nhưng nhiều nhất là vùng đỉnh đầu và thái dương. Cho đến nay, vẫn chưa có nghiên cứu nào giải thích lý do tạo sao tóc bạc lại xuất hiện nhiều ở 2 vùng đó.
Thực tế thì chỉ có khoảng 90% lượng tóc trên đầu là đang hoạt động và duy trì sự sống, còn lại là đã ngừng hoạt động. Thế nên, mỗi ngày trôi qua sẽ có một lượng tóc rụng và tóc mới sẽ mọc thay thế.
Tính từ lúc mọc, tuổi thọ trung bình của một sợi tóc là 2-4 năm, sau khoảng thời gian này tóc sẽ bước vào giai đoạn nghỉ ngơi và rụng để tóc mới mọc ra. Theo tính toán, mỗi ngày có khoảng 50-100 sợi tóc rụng tự nhiên.
Trong thời kỳ đầu của quá trình bạc tóc, melanin không mất hẳn mà sẽ giảm dần và không hoạt động nữa, đến khi tế bào sắc tố này biến mất thì tóc sẽ bạc hoàn toàn.
Nam giới từ 30 tuổi và nữ giới 35 tuổi trở lên là giai đoạn cảm nhận rõ hiện tượng tóc bạc. Tuy nhiên, tóc bạc còn phụ thuộc vào nhiều yêu tố khác như: di duyền, sắc tộc…
Chính vì vậy, các nhà khoa học đã kết luận rằng: tuổi tác không phải yếu tố quyết định tình trạng tóc bạc sớm hay muộn.
Bạn đã nghe hay nhìn thấy hiện tượng tóc bạc chỉ sau một đêm chưa?
Điều này là do lớp tóc bên trong đã bạc trong thời gian ngắn còn lớp tóc bên ngoài vẫn đen. Đến khi tâm trạng quá căng thẳng hoặc bị bệnh tật… thì lớp tóc bên ngoài sẽ rụng, làm lộ lớp tóc bên trong và khiến cho chúng ta có cảm giác tóc bạc chỉ sau một đêm.
Nguyên nhân tóc bạc sớm
Có nhiều nguyên nhân tóc bạc sớm, từ chủ quan cho đến khách quan nhưng dưới đây là 9 lý do chính khiến mái tóc của bạn đổi màu.
1. Thiếu hụt dinh dưỡng
Việc ăn uống không đủ, cơ thể thiếu dưỡng chất là một trong những nguyên nhân khiến tóc bạc sớm.
Ngoài ra, thói quen ăn uống không lành mạnh, ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh sẽ làm cholesterol trong cơ thể tăng cao, gây yếu nang tóc và làm chậm quá trình phát triển của tóc, khiến tóc bạc sớm.
Bên cạnh đó, thiếu hụt các loại vitamin B12, C, E… và các khoáng chất sắt, kẽm.. sẽ ảnh hưởng đến melanin, khiến tóc bạc nhanh hơn.
Vì vậy, bạn cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý và khoa học, thường xuyên ăn các loại thực phẩm như: rau xanh, hoa quả, ngũ cốc, bơ, sữa, cá hồi…và cũng đừng quên bổ sung các loại vitamin, khoáng chất như: vitamin B12, A, C, E, B5, axit folic…
Tất cả là để tăng cường hệ miễn dịch, bồi bổ sức khỏe và đẩy nhanh quá trình sản sinh hắc sắc tố melanin trong cơ thể.
2. Tâm lý căng thẳng
Tâm lý căng thẳng, cơ thể suy nhược, mất ngủ…trong thời gian dài sẽ khiến cho mái tóc của bạn đổi màu nhanh hơn.
Khi tâm lý rơi vào trạng thái căng thẳng các mạch máu co lại, máu lưu thông chậm và hạn chế khả năng truyền dưỡng chất đến nang tóc, dần dần tóc sẽ yếu và bạc.
Tình trạng trên còn kích hoạt phản ứng dây chuyền, làm ảnh hưởng đến hoạt động của melanocyte (tế bào biểu bì tạo hắc tố) và xáo trộn quá trình tổng hợp melanin khiến tóc bạc nhanh hơn.
Stress, sang chấn tâm lý, mất ngủ….làm cho cơ thể lão hóa, melanocytes sản xuất mỗi lúc một ít các hắc sắc tố melanin.
Tuy nhiên, tình trạng trên hoàn toàn có thể khắc phục nếu tinh thần được cải thiện, đời sống vui vẻ hơn.
3. Sử dụng chất kích thích
Sử dụng rượu bia, đồ uống có cồn, thuốc lá, ma túy…không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn làm cho mái tóc bạn nhanh đổi màu.
Ethanol trong rượu bia có tác động xấu đến các bộ phận trong cơ thể (gan, phổi…) và ảnh hưởng đến chất lượng tóc.
Trong khi đó, chất nicotine trong thuốc lá làm chậm quá trình lưu thông máu, kết hợp với khí cacbon monoxide tác động trực tiếp đến nang tóc, máu không thể truyền dẫn và nuôi dưỡng tóc.
Vì vậy, sử dụng các chất kích thích sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa và mái tóc của bạn cũng vì thế mà suy yếu dần, nhanh ngả màu.
4. Di truyền
Đây là nguyên nhân tóc bạc sớm mà chúng ta gần như không thể thay đổi được. Yếu tố di truyền đóng vai trò quyết định thời điểm tóc bạc. Ví dụ như bố mẹ bạn bị bạc tóc vào năm 23 tuổi thì đến độ tuổi này bạn cũng gặp tình trạng trên.
Tóc bạc sớm do di truyền còn có thể xuất hiện ở trẻ sơ sinh. Điều này là do đột biến gen trội trên nhiễm sắc thể, kết hợp với các bệnh như: u xơ cứng củ, bệnh bạch biến, tóc bạc đốm…
5. Rối loạn tuyến yên, tuyến giáp
Rối loạn tuyến yên, tuyến giáp cũng là nguyên nhân tóc bạc sớm. Khi mắc bệnh này việc sản xuất hormone trong cơ thể sẽ bị ảnh hưởng và làm tóc bạc.
Nhưng chưa hết, quá trình sản sinh hắc sắc tố melanin cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng, tóc không thể phát triển, lâu ngày bị khô cứng và bạc sớm.
7. Lười vận động
Những người lười vận động, hay ngồi một chỗ sẽ làm cho máu không thể tuần hoàn và lưu thông đến các nang tóc, giảm khả năng sản sinh melanin.
8. Chăm sóc tóc không tốt, lạm dụng hóa chất
Hiện nay, sử dụng dầu gội, xả, thuốc nhuộm, thuốc tẩy… để chăm sóc tóc là rất phổ biến, hầu hết những sản phẩm này đều có thành phần chứa các hóa chất không tốt cho sức khỏe tóc, cụ thể là hydrogen peroxide – một chất rất có hại cho tóc.
Ngoài ra, dùng máy sấy, máy ép tóc thường xuyên cũng ảnh hưởng đến quá trình sản sinh melanin và làm tóc khô cứng chẻ ngọn, lâu ngày dẫn đến bạc.
Vì vậy, bạn nên hạn chế sử dụng các loại dầu gội xả, thuốc nhuộm có nồng độ hóa chất cao, khuyến khích sử dụng các liệu pháp chăm sóc tóc từ thiên nhiên như bồ kết, hoa bưởi…
9. Đi nắng nhiều
Thường xuyên đi nắng, không đội mũ nón sẽ làm cho tóc bị phai màu, chưa kể tình trạng tóc khô cứng, chẻ ngọn. Tia UV không chỉ ảnh hưởng đến da mà nó còn làm cho mái tóc của bạn nhanh đổi màu, vì thế hãy “ngụy trang” thật kỹ trước khi ra đường vào ngày nắng bạn nhé !
Ngoài những nguyên nhân trên thì người có tiền sử đái tháo đường, men gan cao cũng có khả năng bị bạc tóc sớm bởi những chứng bệnh này thường tác động xấu đến quá trình sản sinh melanin.
Cách điều trị tóc bạc sớm
Thực tế thì hiện tượng tóc bạc sớm ở những người trẻ tuổi hoàn toàn có thể điều trị dứt điểm. Có nhiều phương pháp để khắc phục tình trạng này, chỉ cần bạn kiên trì và áp dụng đúng.
1. Bổ sung dinh dưỡng
Điều đầu tiên bạn cần làm đó là bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. Hãy ăn những thực phẩm sau để phòng chống và điều trị tóc bạc sớm.
- Các thực phẩm chứa nhiều protein như thịt nạc, trứng, cá , sữa…sẽ giúp tóc mạnh khỏe hơn bởi protein là thành phần chính cấu tạo nên tóc. Ngoài ra, hãy chú ý tới đậu nành vì thực phẩm này không chỉ cung cấp protein mà nó còn chứa ít chất béo gây hại cho tóc.
- Ăn các thực phẩm chứa nhiều sắt và biotin sẽ giúp tóc mọc nhanh hơn, ví dụ: thịt bò, thịt bê, thịt gia cầm, đậu nành, cà rốt, lúa mì, lòng đỏ trứng. Các loại rau đậm màu và hạt ngũ cốc cũng là nguồn thực phẩm cung cấp sắt dồi dào, như: rau cải xoăn, súp lơ xanh, quả chà là, hạt óc chó…
- Đừng quên bổ sung các loại vitamin như B12, C, E…đặc biệt là vitamin C từ hoa quả tươi để kích thích cơ thể tiếp nhận sắt. Trong khi đó, các vitamin nhóm B đóng vai trò quan trọng, giúp tóc và da đầu luôn khỏe mạnh. Người nào thiếu vitamin này thường bị viêm da đầu và tóc bạc sớm.
- Hạn chế ăn các loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ như: đồ chiên rán, đồ ăn nhanh và thức ăn chứa nhiều axit, các loại thức ăn chế biến theo hình thức lên men. Những món ăn này khiến tóc khô rụng, lâu ngày sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc và dẫn đến bạc tóc.
2. Sử dụng thuốc nhuộm an toàn
Khi tóc bạc sớm thì cách xử lý nhanh nhất là dùng thuốc nhuộm tóc. Tuy nhiên, bạn nên sử dụng các sản phẩm có thành phần từ thiên nhiên, an toàn và lành tính với sức khỏe.
Hầu hết các loại thuốc nhuộm tóc trên thị trường đều chứa hóa chất, phẩm màu độc hại, cần tìm hiểu kỹ trước khi sử dụng. Nên ưu tiên các loại dầu gội đen tóc, dầu gội phủ bạc có thành phần thảo dược.
3. Hạn chế căng thẳng
Như đã nói ở trên, tâm lý căng thẳng, stress kéo dài dẫn đến mất ngủ sẽ khiến tóc bạc sớm. Để khắc phục tình trạng này bạn hãy tạo cho mình một tâm lý thoải mái, hạn chế làm việc cường độ cao và dành thời gian chăm sóc bản thân nhiều hơn.
Ngoài ra, chia sẻ với người thân về những vấn đề bạn đang găp phải cũng là cách để giải tỏa bức xúc và căng thẳng đang dồn nén trong lòng.
4. Lối sống lành mạnh
Một lối sống lành mạnh, ăn uống khoa học, sinh hoạt điều độ, thường xuyên vận động… sẽ góp phần hiệu quả giúp mái tóc trẻ khỏe hơn.
Hạn chế uống rượu bia và tránh xa các chất kích thích như thuốc lá, ma túy…cũng là cách hữu hiệu để bảo vệ tóc mỗi ngày.
5. Chăm sóc tóc tự nhiên
Hãy áp dụng các bài thuốc dân gian trị tóc bạc sớm như: gội dầu bằng bồ kết, ăn đậu đen, ủ tóc với chùm ruột, dưỡng tóc bằng dầu dừa…
Đây là những liệu pháp chăm sóc tóc tự nhiên rất hiệu quả, chỉ cần kiên trì thực hiện sau một thời gian bạn sẽ thấy mái tóc đen quay trở lại.
6. Bảo vệ tóc
Chú ý đội mũ nón mỗi khi ra đường cũng là cách để bảo vệ và phòng chống tóc bạc sớm. Ngoài ra, thói quen đội mũ quá chật hoặc đội trong thời gian dài cũng khiến cho tóc rụng và nhiều gàu.
Hạn chế sử dụng máy uốn tóc, máy sấy tóc sau khi gội đầu để không làm tóc yếu đi và ảnh hưởng đến màu tóc, tốt nhất bạn nên để khô tự nhiên.
Lời kết
Đó là toàn bộ chia sẻ của mình về nguyên nhân tóc bạc sớm và cách điều trị. Hy vọng nội dung trên đã giúp bạn có thêm nhiều kiến thức để chăm sóc mái tóc thân yêu.
Nếu có thắc mắc hay góp ý gì bạn vui lòng bình luận phía dưới. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết !
