5 tác dụng của đai nịt bụng đối với phụ nữ sau sinh

Là một phụ nữ từng trải qua 2 lần sinh nở mỗi lần sinh xong cân nặng của mình toàn trên 60 kg. Nhưng hiện tại, khi bé Mèo được hơn 2 tuổi thì mình đã trở về vóc dáng như hồi thanh niên, cao 1,6m nặng 52 kg. Để đạt được kết quả như trên, ngoài việc nỗ lực tập luyện đi cùng chế độ ăn uống hợp lý thì đai nịt bụng là người bạn đồng hành cùng mình trong suốt quá trình tìm lại vóc dáng.

Chính vì vậy, trong bài này mình xin chia sẻ với các mẹ tác dụng của đai nịt bụng và một số chú ý khi sử dụng sản phẩm này trong suốt quá trình sau sinh.

1. Đai nịt bụng có tác dụng gì?

Giúp cho vòng 2 thon gọn hơn

Đối với một số chị em có vùng eo tích mỡ do ngồi nhiều, ít vận động, đặc biệt là phụ nữ sau sinh sẽ có vòng 2 “quá khổ”, bởi trong quá trình mang thai, thai nhi chiếm một phần lớn không gian bên trong cơ thể mẹ để phát triển.

Chính vì lẽ đó mà cơ bụng bị kéo căng tối đa, cùng với sự thay đổi vị trí của một số bộ phận trong khoang bụng như: dạ dày sẽ bị đẩy lên gần tim, các cơ lưng dưới, khớp xương chậu, dây chằng cũng giãn nở để thích nghi với những thay đổi khi bầu bí và trong quá trình chuyển dạ.

Do đó sau khi sinh, vòng 2 cần một thời gian nhất định để phục hồi lại, thường phải mất khoảng thời gian từ 6-9 tháng.

Sử dụng đai nịt bụng sau khi sinh sẽ đẩy nhanh quá trình phục hồi của vòng eo. Áp lực khi nịt bụng sẽ hỗ trợ phần thắt lưng, giúp dạ dày và ruột dần trở về vị trí ban đầu, nén tạm thời chất béo cũng như phần da chảy xệ quanh vùng bụng.

Để đạt được hiệu quả tối ưu nhất, ngoài việc nịt bụng đúng cách thì chúng ta cần phải kết hợp chế độ tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, với các bài tập làm thon gọn vùng bụng. Đặc biệt là các mẹ sau sinh nên cho con bú hoàn toàn và ăn uống khoa học, hạn chế ăn móng giò và các món ăn nhiều dầu mỡ.

Có như vậy thì vòng 2 của bạn mới trở nên thọn gọn một cách nhanh nhất. Nếu kiên trì áp dụng, chỉ sau một thời gian sử dụng, lớp mỡ bụng sẽ dần biến mất giúp phần bụng của bạn thon gọn hơn trông thấy, cải thiện đáng kể hiện tượng sổ bụng sau khi sinh.

Nâng cơ vòng 1, tôn dáng vòng 3

Đeo đai nịt bụng ngoài tác dụng giữ cho các cơ và da ở đúng vị trí thì nó còn nâng cơ ngực, giúp vòng 1 của bạn săn chắc hơn, hạn chế được tình trạng ngực chảy xệ sau sinh.

Ngoài ra, sử dụng đai nịt bụng chúng ta sẽ cảm nhận được vòng 3 của mình trở nên cong và quyến rũ hơn.

Định hình vóc dáng

Khi đeo các loại đai nịt bụng sẽ làm nén mỡ thừa ở vùng bụng, định hình eo, làm vóc dáng của bạn trở nên cân đối hơn. Việc diện những bộ đầm, bộ cánh bó sát để tôn lên thân hình gợi cảm và vòng eo lý tưởng không còn là mơ ước xa vời của chị em nữa phải không?

Định hình cột sống

Sau khi sinh, rất nhiều mẹ thường mắc chứng đau mỏi lưng. Với mình, sau khi sinh thì không thể ngồi cho con bú được mà toàn phải nằm. Dùng đai nịt bụng ngoài những lợi ích kể trên, thì nó còn có một tác dụng định hình,  giúp cho cột sống không bị cong, đồng thời hỗ trợ ngăn ngừa chứng đau cột sống rất hiệu quả.

2. Có nên đeo đai nịt bụng khi tập thể dục?

Câu trả lời là:

Khi tập thể dục, tập gym, tập yoga hay chạy bộ,…thì có nên đeo đai nịt bụng hay không là thắc mắc chung của rất nhiều chị em.

Mình xin chia sẻ với các mẹ rằng: khi tập thể dục, cơ thể phải đốt cháy rất nhiều năng lượng, việc nịt bụng trong quá trình này là biện pháp lý tưởng để tiêu hao lượng mỡ thừa ở phần bụng và eo.

tác dụng của đai nịt bụng

Tuy nhiên các mẹ cần đặc biệt chú ý: khi tập luyện cơ thể cần nhiều oxy hơn bình thường, để đảm bảo cung cấp đủ lượng oxy cho cơ thể, hãy sử dụng gen nịt bụng đúng cách nhé. Cụ thể như sau:

  • Chọn đai nịt bụng có chất liệu liệu an toàn, có size phù hợp với cơ thể, bạn có thể đọc cách chọn size đai nịt bụng chuẩn xác nhất để mua được một sản phẩm ưng ý nhất.
  • Người mang thai tập thể dục ở cường độ nhẹ là rất tốt những tuyệt đối không được đeo đai nịt bụng trong thời kỳ này.
  • Chọn loại đai nịt bụng có độ đàn hồi tốt, chất liệu an toàn và không nịt quá chặt.
  • Khi tập thể dục thể thao, đeo đai nịt bụng bạn sẽ ra rất nhiều mồ hôi, vì thế chúng ta nên thường xuyên giặt đai để giữ vệ sinh cho cơ thể.

3. Cách sử dụng đai nịt bụng hiệu quả

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại đai/gen nịt bụng khác nhau như latex, corset. Tùy vào tình trạng cơ thể mà bạn chọn đai nịt bụng phù hợp để đạt được hiệu quả cao nhất và giảm thiếu tối đa những tác động xấu khi nịt bụng.

  • Nếu thể trạng bạn bình thường thì mỗi ngày chỉ nên nịt bụng từ 4 – 6 tiếng và sử dụng đều đặn ít nhất 4 tháng để có kết quả như ý.
  • Đối với phụ nữ mới sinh thì sau 1 tháng mới được dùng đai nịt bụng, còn nếu sinh mổ thì phải sau 2 tháng.
  • Khi đang mang thai hoặc mắc một số bệnh như trào ngược dạ dày, táo bón,…tuyệt đối không được nịt bụng.
  • Không nên nịt bụng liên tục cả ngày, thắt chặt đai nịt vừa phải và tháo đai trước khi đi ngủ để cơ thể được thả lỏng.

Để đạt hiệu quả cao, chị em nên áp dụng cùng với các phương pháp khác như chườm muối, massage bụng, quấn nóng, …và đặc biệt phải chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao, kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh.

Nếu thấy cơ thể xuất hiện những biểu hiện lạ như: dị ứng vùng da ở bụng, eo, cảm giác đau tức, khó thở, đau vùng bụng… phải dừng đeo ngay.

Trên đây là những tác dụng của đai nịt bụng, cũng như cách sử dụng đai nịt bụng sao cho hiệu quả. Tất cả những kinh nghiệm là cảm nhận thực tế của mình khi sử dụng đai nịt bụng sau 2 lần sinh nở.

Hy vọng các bạn sẽ có những lựa chọn thích hợp và thực hiện một cách kiên trì để đạt được thân hình như ý muốn.

Cảm ơn đã theo dõi bài viết !

Mình rất muốn nghe ý kiến của bạn về bài viết này !

Bình luận

Login/Register access is temporary disabled